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以绝对优势夺金，并创造世界最好成绩！刚刚落幕的东京奥运会上，由陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐组成的中国队在赛艇女子四人双桨决赛中轻松摘得金牌，并创造了6分05秒13的世界最好成绩。从2019年组队到踏上东京奥运会赛场，这四个姑娘一场比赛都未输过，也从没有在任何一场比赛中落后于对手。

电视屏幕里奏响中国国歌的那一刻，已经退休的上海市七宝中学体育教师金德强激动地从沙发上弹起，为学生陈云霞的夺金时刻欢呼雀跃。

陈云霞是七宝中学学子，也曾是学校田径二线运动队的队员。当年，正是在七宝中学的田径场上，陈云霞的运动特长得到充分挖掘，并由学校推荐到了上海赛艇队，完成其运动生涯的华丽转身。在七宝中学这片看似平常的田径场上，像陈云霞这样极具潜质和实力的运动尖子，多年来始终在被不断发掘。

首批试办二线运动队，用好教练培育“好苗子”

出生在内蒙古通辽奈曼旗的陈云霞，曾是当地体校的短跳运动员。凭借出色的运动天赋，陈云霞多次在通辽市田径比赛中取得第一名。时至今日，通辽市中学生初中女子组跳远和三级跳远的最好成绩仍由她保持。

彼时的金德强，是七宝中学田径二线队的跳远教练。“从2003年开始，我们就通过各种渠道，在全国各地寻觅‘好苗子’。”金德强告诉笔者，2009年上半年，经过通辽奈曼旗体校教练的引荐，他找到了陈云霞这棵“好苗子”：“当时她给我们的印象很深刻，虽然只有14岁，但她身高已经达到1米77，身体条件相当好，且田径基础很扎实。能找到她我们都非常激动。”

尽管当时处于学期中段，学校二线队本没有引才计划，但在金德强的极力推荐下，七宝中学校领导果断拍板，为陈云霞敞开了大门。先是让陈云霞在文来中学完成了初中学业，然后升入七宝中学，边读书边继续练习跳远和三级跳远这两个项目。

七宝中学体育教育中心主任、体育教研组长姚琍告诉笔者，为了让陈云霞能够在上海安心学习训练，学校不仅减免了她所有的学杂费，还通过奖学金的形式激励她成长。“事实证明，陈云霞是个不可多得的体育人才，没过多久，她就在市级比赛中取得了好成绩。在训练中金教练逐渐发现，像陈云霞这样的身体素质对于水上运动非常有优势，后来便向上海市水上运动中心推荐了她。”姚琍说。

早在上世纪八十年代，七宝中学的田径项目就赫赫有名，曾被国家体育总局认定为全国传统体育项目学校。2001年，作为首批试点学校，七宝中学启动试办田径二线队，进一步拉开学校体教融合的大幕。

“我们的二线队从运动员苗子选拔开始，就有一整套完整和规范的操作流程，近年来学校也在上海市及外省重点学校建立了生源基地。同时，二线队招生小组对全国及上海市的各类赛事进行梳理，到现场实地考察、物色，对候选运动员进行体能、专业及文化课测试等系统考核后，择优选拔录取为二线或梯队运动员。”姚琍介绍说。

引来了好苗子，还要有好教练悉心栽培。学校不仅引进退役的优秀运动员作为中长跑专职教练，还聘请原上海田径队总教练林民伋、著名跨栏运动员陈雁浩，以及国家奥林匹克单项基地（田径铅球、铁饼）主教练孙鹏等担任短跨和投掷项目外聘教练。同时，学校还引进世界排名前50的乒乓球运动员以及联动专业资源来建设和发展乒乓球及其他“一条龙”项目。除了引进专业教练，学校更致力于对教练员专业能力的高标准、可持续培养，经常创造条件组织他们观摩或参加各级各类专家、名人讲座及业务培训，不断提高各项目教练员的理论知识及专业执教水平，为培养优秀运动员奠定坚实的基础。

完善阶梯式培养机制，为体育尖子打通成才之路

在教练团队先进的治训理念，科学的训练手段与方法的指导下，七宝中学的田径二线队多年来集中精力发现、培养并输送了多名优秀运动员。仅是田径二线队各项目组，就以挖掘、培育或共同培养的方式，培养和输送了一批极具潜质和实力的运动尖子——东京奥运会冠军陈云霞，雅加达亚运会男子4×100米季军许周政、2019年中日韩对抗赛女子100米和4×100米冠军丁超……

截至目前，经七宝中学培养，达到国家级健将标准的运动员已有6人，达到国家一级运动员标准的近30人，此外还有不少向一线队和高校输送的优秀运动员。在七月举行的第十四届全国学生运动会上，代表上海队出征的七宝中学学生就在田径赛场斩获了1枚银牌，1枚铜牌和1个第五名的好成绩。

2021届毕业生潘越，就是其中之一。作为一名国家一级运动员，在第十四届全国学生运动会上，潘越和队友在女子中学组4×100米比赛中获得银牌。自2018年进入七宝中学后，潘越成为了学校短跨二线队的一名学生运动员，跟随林民伋、陈雁浩教练埋头训练。短短3年间，潘越拿过的好成绩着实不少。而学运会上的这枚银牌，让她对母校三年的培养，充满感激。

“这枚银牌，为我高中时期的运动生涯画上了一个圆满的句号。三年来，我很感激七中的老师和教练，正是他们对我的培养，才使我取得这一系列的成绩。很快，我就将带着七中的平民本色，精英气质进入华东理工大学进一步学习与训练。我热爱体育，热爱短跑。它不断激励我，磨砺着我的意志品质，给我指引人生方向，提高我的综合素养。我坚信不负光阴就是最好的努力，我会秉持初心一直走下去，希望通过自己的不懈努力，在未来能够踏上世锦赛甚至奥运会的赛场。”潘越说。

在七宝中学校长朱越看来，学校的田径二线队之所以人才源源不断，与学校多年来坚持的梯队式培养机制分不开。“我们发挥集团化办学优势，依托文来初中、七宝二中、七宝三中等集团核心学校，有效解决二线队的生源，从文来初中到七宝中学，整个七年的一条龙式田径专业发展，为学校的田径人才打造了一条非常通畅的成才之路。”朱越说。

此外，学校还和闵行少体校、市二少体、市田径室内训练基地组成了训练联合体，真正做到资源共享，优势互补，让学校的二线队培养机制真正实现了纵向接轨、横向联网。在训练上，二线队基本确定“一个阵地两种形式”的训练模式。即以七宝中学为主阵地，以学校专职教练、兼职教练、外聘教练带队训练为一种形式；以闵行体校和莘庄训练基地训练为另一种形式，两种形式有机结合，灵活机动，优势互补。

2011年从七宝中学毕业的田径二线队短跑运动员闵广鑫，当年就以优异的成绩考入复旦大学就读核科学与技术系，本科毕业时，他又被直接保送进原系的原子与分子物理进行研究生学习。

丰富校园体育内涵，让学生充分享受运动的乐趣

借助二线队的优势资源，七宝中学又组建和完善了普通学生的校级运动队，实现了二线队与学校常规体育工作的融合、共建。

每天清晨的七宝中学操场，总是热闹非凡。从二线队队员到普通学生，每个学生都会绕着校园自觉地跑起来。到了傍晚晚自习开始前，热闹的运动场景又会出现在校园的各个角落。姚琍记得，有一年冬天，有体育老师发现学生在傍晚“摸黑”打球，没过多久，学校就给球场四周都加装了灯。

除了开齐开足各类体育课程、满足学生每天不少于1小时的体育锻炼时间以外，七宝中学还开设了具有特色的体育系列课程供学生选择。比如学校在高中三个年级分别开设以田径二线队的短跑、中长跑、投掷力量为主的体能必修课，并利用体锻活动课进行“设擂挑战赛”“争霸吉尼斯”等系列比赛。同时，借助学校拓展型课程的体育特需平台，由专项高水平教练及校队教练对有田径运动特长的同学进行系统训练与专项指导，提升运动技能，张扬运动个性。

每年9月底或10月中旬举办的七宝中学秋季田径运动会，如今已是学校承载经典，传播体育文化的重要载体。去年，学校特意将常规的教工运动会和学生运动会“合二为一”。老师和学生的同场竞技，让这场耳目一新的运动会人气陡升。赛场上，师生们打成了一片，同学们也大呼过瘾。今年秋季，学校还计划在此基础上引入家长资源，把运动会办成教师、学生、家长共同参与的亲子运动会，以体育竞技的形式促进家校之间的情感交流，让学生们在繁忙的学习之余充分享受体育运动的乐趣。

“高中三年学业繁忙，但我们学校多年的实践表明，在高期望的成长目标之下，如果学生都能有规律地多跑、多跳、多运动、多比赛，那对于每个人自身学习目标的达成，会有极大帮助。我们希望通过内容丰富的体育实践，让每个学生从中感悟体育精神，磨练坚强意志，为今后的高素质成才打下坚实基础。”七宝中学校长朱越表示。

图源：七宝中学提供

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