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筝小钱 提问于2022-07-29 21:16:21

如何高效地学习?

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如何高效地学习?

劳逸结合,当你学习累了就去踢踢球,放松后的学习效率会更高。

  学习前得问自己:要学什么?为什么要学?学了能不能马上派上用场?接着掌握5大原则,一定能提升学习成效。

  【原则1】先想像“理想的自己”,再找出该学什么

  如果把学习比成投资,无论是学生学习、还是上班族学习,都投入了我们宝贵的时间和金钱,所以它比理财投资更需要强调投资报酬率。因此,在确定要学什么之前,先想像自己想成为什么样的人、应该要会什么,进而找出需要学习的知识技能。学习的方式不外乎读书、上课、请教专家等,但重要的是,要为学习设定“可量测的目标”,不论是考试成绩、资格证考取,或学成后的分享皆可。

  具体学习的时候,将你的学习计划分成高、低目标。例如:假设你现在是一个高中生,明年的高考要考700分高分的总目标(即高目标),接着依照考试各科目、科目题型这些制定具体的多个次目标(即低目标)。高目标可激发达到最终学习目的斗志,低目标则可提升每一个阶段的学习成就感。

  【原则2】广泛阅读:转化成你的说法才算你的

  阅读是最被广泛使用的学习法。但不是拿起书本从头读到尾就叫阅读,如何在短时间内萃取一本书的精华,可以参考这6个步骤:

  第一步:快速阅读封面、封底、推荐、序文等,即可知道全书重点。

  第二步:仔细研究目录及第一章,读完目录就可知道全书逻辑和细节,第一章则会描述作者写作动机。

  第三步:花10~20分钟快速浏览全书,迅速找出各章节重点,尤其是核心概念、架构和有意义的图表。

  第四步:深度阅读重点章节,一边思考、质疑、辩证,目的是彻底消化吸收,必要时还要背诵。

  第五步:延伸阅读到非重点章节,并视重要性决定精读或浏览,通常就能掌握全书。

  第六步:复习重要章节,并找出全书摘要,将重要章节整理成原则、词条、图表及案例,再转化成自己的说法,才算真正融会贯通。

  【原则3】增加理解:多观察,找出关键字图解

  研究证明,理解力会影响学习效果。尽管理解力跟天赋有关,但还是有些方法能透过训练增强。

  增强理解力的第一个方法,是对事物观察入微。伟大科学家的特质多半是比别人更用心观察,并透过观察帮助思考、理解。像17世纪时牛顿(Isaac Newton)因为被树上掉下的苹果砸中头,从而观察、思考、实验,论证出影响人类文明发展至钜的万有引力定律,就是最经典的例子。

  人类对图像的记忆比文字深刻,因此图解也是增强理解力的好方法。人们在阅读文字时,很容易忽略对意涵的理解,反而沉陷在表面的字斟句酌中。若找出关键字,再将事情的本质、意涵或过程用简单的圆框、箭头画出来,找出各关键字之间的关系,绝对比长篇大论更容易理解。

  对于以上课、阅读来学习,也要掌握“7本书读1次,不如1本书读7次”的诀窍。绝大多数人上课或读书都不可能一次就理解所有内容,反而是同一内容反复和持续去读、去听,每次都会发现不同细节,触发新的观点,自然提升对内容的理解力。

  【原则4】强化记忆:看、写、念,别忘复习

  人生中难免会遇到检验、升学或职称等各种大小考试,除了死记硬背,其实有更有效的记忆诀窍。《医学院高材生才知道的惊人“记忆术”》作者、日本脑科权威筑山节认为,大脑会排斥不熟的事物,也会误以为已经完全读取看到、听到的资讯,所以他建议运用“看”、“写”、“念”3种感官来记忆,只有在阅读(即“输入”)后不断重复“输出”,才能记住真正重要、非记不可的情报。

  他推荐的输出方式包括写笔记及朗读。动手写笔记可让眼睛再次输入,出声朗读也能经由耳朵再次输入进脑中,如此连同第一次的阅读、听讲的输入,同一个资讯输入3次,配合视觉、听觉、手部运动,进而强化脑中记忆。

  即使做完“看”、“写”、“念”3步骤,更重要的是“复习”。根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线理论,人们在学习后的20分钟会忘记42%、记得58%,学习一天后会忘记74%、记得26%。因此,复习的最佳时机是记得一半又忘记一半的时候,也就是学习后20分钟到1小时之间。

  【原则5】马上应用:复习所学,弥补疏漏

  学习后不即时应用,就像考到驾照却不敢上路一样,“学了不用或不分享,那是永远学不会的。”

  透过练习和分享,得到受众即时与真实的回馈,不仅复习所学,也弥补学习的疏漏,也才知道该如何精进。美国知名记者麦尔坎.葛拉威尔(Malcolm Gladwell)在《异数》一书中提到,披头士在1960年代还是个默默无闻的高中摇滚乐团时,就勇闯德国汉堡的夜店表演。即使酬劳低、音响烂、听众不赏脸,他们没有躲回英国利物浦老家车库,而是没日没夜地在听众前表演苦练,得到最直接的回馈,逼迫自己变得更强更好。在成名前,披头士已累积1200场表演经验,超越大多数乐团的表演场次。

  无论是校园还是职场,都很严酷,时间很宝贵,一旦确定学习的重要性和迫切性后,就卷起袖子开始吧。只要掌握了这5大原则,一定能提升成效!

文章来源 /《精英特速读记忆训练网》:快速阅读、记忆力、注意力、思维等方面的知识学习。

我是厦九九:上市公司品牌总监,头条号职场领域签约作者,写作培训师,《撑过去,你终将成为更好的自己》作者。很高兴为您解答。

如何高效地学习?我认为至少做到三个层面:首先要确定学习目标,其次掌握学习方法,最后刻意练习,持之以恒,不断积累。下面我们分别来说一说。

一、确定目标:有明确的目的,有具体可行的目标

李笑来在《把时间当作朋友》一书中说过:我看到过一句令人非常震撼的话——很多人正是因为没有目标才不停地“学习”。

当我看到这句话的时候,也非常震撼。的确,我们很多时候,就是因为没有目标才不停地“学习”,以为这样可以缓解焦虑,不被社会淘汰,实际上只是饮鸩止渴。

知道自己需要的是什么之后,真正的学习才算开始。明确你的目标很重要,知识爆炸的时代,要学习的东西太多了,没有目标的学习都是伪学习。

这也是为什么很多人一年到底看似学了很多,很上进很勤奋,但生活工作依然没有变化的原因。没有目标、目标错误、不符合实际的学习,要么浪费时间、要么浪费金钱。

目标要现实,要具体、可衡量、可达成、有时间限制、有相关性,也就是SMAT原则。不要花大量的时间去计划你根本完不成的事情。

从现状和未来出发,考虑在1-3年内会涉及到的领域、使用到的知识技能,根据需要的迫切程度去制定你的学习目标和优先次序。

你的学习目标一定要和实际生活工作相关,学完要有致用的出口才行,同时边学就能边用是最好的,你会更有动力和热情。反之,即便学的时候很用心,一直没有使用的机会,很容易就前功尽弃。

比如我从去年开始学英语,坚持了半年感觉到明显进步,因为工作和生活中极少有机会用到,除了看英文书,这几个月一忙,学英语这件事就彻底放弃了。

高效学习的前提,是有具体目标,有明确的目的。

二、找对方法:整体性学习

学习是需要方法和策略的,特别是在当今信息爆炸的时代。如何高效地处理信息、有机地整合知识、充分地运用所学的东西,是学习的关键。

《如何高效学习:1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》一书介绍了整体性学习策略,掌握系统思考的模式,避免学习中陷入“只见树木,不见森林”的误区。掌握这种学习方法,能有效提高学习效率。

什么是整体性学习?简单地说,就是看待知识的角度是多方面的。任何一门知识都不会单独存在,它总是与方方面面的知识练习在一起,这个观点并不新鲜,很多学习方法都这么说。不过,整体性学习在这方面走得更远。

整体性学习需要采用多种综合学习,而不是试图在大脑中复制一个完美的拷贝(机械记忆),而是在你大脑中将已有的知识和新知建立联系,创造信息的网络,一个知识与另一个知识相互关联,从而使你真正做到对知识的完全理解、吸收合驾驭知识。

知识的学习从来都不是孤立的,你创造的联系越多,它们就会记得越牢、理解的越好。整体性学习的顺序:获取-理解-拓展-纠错-应用。

整体性学习需要把握三个观念:

1.结构

结构就是一系列紧密联系的知识。结构就好像你思想中的一座城市,在城市中有很多建筑物,建筑物之间有道路相连,有些建筑高达且重要,与城市的其他建筑有上百条路相连,而其他一些无关紧要的建筑,则只有几条小道与外界相通。

建立良好的知识结构就是在大脑中绘制了一份城市地图。建立知识结构时,你的目标就是在各种只是之间建立尽可能多的联系。

聪明的人会很自然地这么多,每学习一个新概念,都会自动地与其他知识相联系。强有力的结构,来自概念之间不断的联系,一次完成一个想法,日积月累,水到渠成。

2.模型

假如说结构是整体性学习的门户,那么模型就是开门的要事。模型是简化的结构,对于快速学习新概念至关重要。

所谓模型,就好比一本书的目录,几页目录就概括了一本书的内容。如果你想快速了解一本书的内容,就可以从目录开始,而不必逐字逐句阅读整本书。模型有很多种类型,但目标都一样:那就是压缩信息。通过将一些核心概念联系在一起,就可以创建一个模型。

模型就像是结构的种子,是一座建筑的地基和框架,是知识最核心的概念,在此基础上将引申出全部的知识。

模型从哪里来?生活经验是最熟悉的结构,也是模型的主要来源,其他学科中的知识结构也是模型的来源,只要与所学的东西类似,就可以拿来作为模型。

3.高速公路

前面讲了结构的城市里有很多路将建筑连接在一起,拥有众多城市内部的公路当然很有用,但仅有内部的路并不足以发挥大脑的真是力量。因此,你需要增加城市之间的高速公路,即结构与结之间的联系。

比如你正在学习生物学,又与学过的商业发展史课程相比较、相联系,这就建立了高速公路。建立高速公路的好处不会马上显现出来。

但它能激发创造力,就像查理芒格说的多元思维模型,形成的综合效应,让人“跳出盒子”之外思考,以前所未有的方式思考,以不曾想过的方式将常人眼里风马牛不相及的专业联系在一起思考,这就是创造。

利用高速公路可以在专业交叉的领域建立起新的结构。

三、刻意练习:掌握核心算法,大量重复,有效反馈

我们都听过一万小时理论,是说各行各业,无论你做什么,只要达到一万小时,你就能够成为大师。

不过这个观点并不正确,练习的“质”比“量”要重要得多。真正要成为一个领域的专家,一万小时离不开刻意练习。

《刻意练习》一书指出正确的刻意练习方法,必须包含以下四点:

1.在学习区练习,有明确定义的特定目标。

我们的学习一般有三个区域:舒适区、学习区和恐慌区。舒适区很好理解,就是你非常熟练、几乎是下意识就可以完成的事情。学习区就是有一些挑战,可以通过努力掌握的。恐慌区,就是远远超出你的能力,当前很难掌握。

刻意练习就是在学习区练习,并且每个阶段的练习,都有具体的目标,设置里程碑,不断进阶升级。

2.掌握核心算法,然后大量重复。

所谓核心算法是混沌大学创始人李善友教授提出的,也就是套路、方法和模型(和整体性学习中提到的模型是一个意思)。这里所说的重复,也是在学习区内重复。

学习任何一样新东西,其实是打破思维惯性、进行大脑重构的过程,需要多次练习,才能刻入大脑。

3.持续获得有效反馈。

如果你想在某个领域进步的更快,那么找个好导师。这样做的好处是,导师会明确地指出你哪里做得好,哪里做得不好,及时给出反馈,并给出调整建议。

刻意练习是以错误为中心的,人类学子的特征也是从错误中学习。自己盲修瞎炼,没有反馈,那么大量重复,收效也不大。

4.专注。

同样在学习区练习,练习时间一样,也有反馈,最后的结果差异也可能很大。原因就在于是否专注。

有研究指出,那些顶尖的专家在进行刻意练习的时候有几个特点:不间断的刻意练习通常只能坚持1个小时、通常在早晨头脑清醒的时候练习、每天都里练习而且周末不间断、每天的刻意练习加起来是4-5个小时。因为这是一项非常耗费精力和能量的事情,需要专注和持续。

总结一下,有效学习离不开三个要点:第一,有明确的学习目标,开启真正的学习;第二,具有高效的学习方法,我推荐整体性学习法;第三,刻意练习,掌握核心算法,大量重复练习,在及时有效的反馈中,将所学内化为实实在在的能力。希望以上解答对你有帮助。喜欢的朋友欢迎点赞评论。

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