大学生体测包括坐位体前屈、立定跳远、跑步等项目,每个项目有各自的评分标准,具体标准如下,供大家参考。
大学体测不及格怎么办第一,不要慌张。虽然体测不及格可能会给你带来一些不良影响,但不要过于担心。首先需要冷静下来,了解自己的不足之处,以及下一步该做什么。
第二,找到原因。体测不及格会基于身高、体重、BMI、肺活量、反应、协调等几个方面进行评估。如果您没有通过体测,那么很有可能是因为其中一个项不符合要求。因此,您需要认真分析体测报告,找到具体的不及格原因。
第三,制定改善计划。一旦找到了不及格的原因,下一步就是制定改善计划。例如,如果体重超标,则可以开始锻炼以减少体重;如果肺活量不足,则可以开始进行有氧运动以提高肺活量。总结:根据不及格原因,制定可行的改善计划是至关重要的。
第四,坚持训练。制定计划很重要,但如果没有实际行动,一切都是徒劳。因此,需要在日常生活中积极地贯彻改善计划,例如加入运动课程、坚持健身、改善饮食等。坚持训练也可以帮助您维持生活中的积极状态,从而有助于您更好地面对挑战。
第五,再次参加体测。在制定计划并坚持训练后,您可以尝试再次参加体测。如果您成功通过了这次体测,那么可以看作是自己的改善计划达到了预期目标,同时也意味着您的身体状况得到了改善。当然,如果您在第二次体测中仍未通过,也不要灰心丧气。继续努力,一定会取得更好的成果。
大学体测项目评分标准1、大学体测中,身高体重为必测项目,约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重(千克)/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分,男生17.9~23.9则为满分。
2、肺活量,占大学体测总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格,3400满分。男生则3100分及格,5040满分。这个及格是非常容易的,但是似乎对男生标准很高。
3、坐位体前屈,占大学体测成绩百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直,两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取最好成绩,但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格,25满分,男生3.7及格,24.9满分。似乎及格是都可以的,但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说,满分似乎很不易。
4、立定跳远,占大学体测总成绩的百分之十。女生151厘米及格,207满分。男生,208及格,273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线,动作规范,用力准确可以跳得更远。
5、50米跑,占大学体测总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格,六秒七满分,女生十秒三及格,七秒五满分。因为是这是爆发力的测试,所以此项测试成绩,精确到小数点。
6、男生一千米跑,女生八百米跑,占大学体测总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格,三分一八满分,男生一千米四分三二及格,三分一七满分。此项测试是长跑,属于耐力,注意跑完后不要立即停止或者坐下,应该到处慢慢走走,是身体逐渐恢复下来。
7、男生引体向上,女生一分钟仰卧起坐,占大学体测总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格,56个满分。男生引体向上10个及格,19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个,但是男生的引体向上似乎比较难,需要臂力和全身的配合。
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