没别的办法，多练习
目前国内真正已经开始游泳考试项目的城市并不算多，大多数城市只是在计划当中，中考游泳一般都是以100米为标准不限泳姿，而且各地的标准并不相同，比方说浙江省的游泳考试男生在四分钟以内（今年是三分钟），女生是四分半（今年调整为三分半），其实这个时间要求对于一个即将毕业的初中生来说只要稍加加持，就能够达到这个标准，每周坚持游泳三次的话，一年时间完全可以达到。
而深圳市的中考游泳标准满分是男生一百米一分二十秒以内，女生一分二十九秒以内，这个成绩相对来说难度就比较大了，而且需要相当的练习，所以，这个标准想要拿满分还是需要比较熟练的技术和体能支撑的，所以最好能够跟着一些长训队进行训练。
所以，各地的情况不同，根据不同的难度做不同的计划。当然，想要满分自己的动作必须要尽可能标准，提升自己的体能，毕竟体能才是动作标准的支撑。
希望对你有所帮助。
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