章丘区诺德实验学校小学部开展心理健康教育

时当岁末，为加强疫情防控期间对学生的人文关怀和心理疏导，帮助学生做好心理调适，进一步推动学校心理健康教育工作深入开展，近日，章丘区诺德实验学校小学部开展心理健康教育，为促进学生身心健康发展。

活动以“与负面情绪朋友”为主题，围绕“认识负面情绪、转变正面情绪、守护心理健康”这一主线，引导学生培养积极乐观的心理品质。小学部所有班级，近两千名学生参与线上直播，接受心灵洗礼。

学校心理教师靳明杰从学生身边实例导入，如恐惧受伤、害怕成绩落后、担心手抄报画不好等，以此引导同学们发现负面情绪的存在。之后，靳老师又用“国王解梦得到不良反馈于是生病”这一案例，说明：想法会决定我们的情绪，我们要转变情绪就要改变我们的想法，从而产生正面情绪。

靳老师就此为同学们分享了跟负面情绪做朋友的三步曲，即：

第一步：觉察情绪、识别情绪；

第二步：允许负面情绪的发生与存在，挖掘积极意义；

第三步：改变想法，产生正面的情绪。

靳老师给孩子们的建议是，“我们可以从负面情绪中，挖掘积极的意义，任何一种负面情绪都有两面性，我们会因为没有写完作业，害怕老师批评。这种害怕会促使我们以后按时认真的完成作业，我们为学习不好而产生的焦虑情绪，可以促使我们改变学习方法更加努力，有效地学习。我们可以看到这些负面情绪，帮助我们改变自己，提高自己，他成了我们的好朋友。”

心健身方健，心强力乃强。心理健康是孩子们健康成长的关键所在。本次心理健康课为大家分享了跟负面情绪做朋友的方法诀窍，希望孩子们学有所获，健康学习，快乐成长！

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