阳光讯（刘晶 记者 张允铎）春节之际，大家一定会为家人准备很多好吃的食物。小朋友们在感受喜庆气氛的同时，容易出现饮食不正常，挑食偏食等一系列的小问题，在此，西安市未央区村堡小学发布《春节饮食温馨小贴士》为大家支招。
饮料要少喝
过节时，饮料是餐桌上的常见品，由于口味酸甜，受到小朋友们的喜爱。但饮用过多会导致胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，出现厌食、食欲不振等情况。
温馨提示：白开水最健康。春节正逢冬春交替时节，既气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于小朋友们抵抗呼吸道感染。
主食不可少
节日里，有些小朋友们菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。因此，家长们要为小朋友们合理安排主、副食。
温馨提示：副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤小朋友们的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。
花生瓜子适量吃
瓜子、花生是逢年过节的必备食品，虽然营养丰富，但对于小朋友们来说，却不能多吃，而且不宜一次吃的太多，以免出现上火、口舌生疮的情况。
温馨提示：虽然瓜子、花生含有维生素B1和维生素E，以及多种微量元素。但是，大量嗑瓜子会严重消耗唾液，而且含脂肪比较高，小朋友们食用太多会引起腹泻等病症。
吃些碱性食物
春节期间，鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食成了常见的菜肴，小朋友们难免会进食过多，这些菜肴会不利于消化，增加小朋友们的肠胃负担。这些大鱼大肉几乎都是酸性食物，进食过多，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降。
温馨提示：健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性食物容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜等。
相信各位家长此时也非常注重小朋友们在家的一日饮食安排，大家共同努力，保障小朋友们营养均衡，提高免疫力，让病毒远离。
未央区六村堡小学全体师生在给大家拜个早年！祝大家兔年吉祥，幸福美满！
编辑：佳佳
本文链接：https://kao100.com/wenzhang/119721.html
相邻文章