历城区实验小学怎么样?开展“体能大课间”

为了增强学生体质，丰富校园文化生活，同时提高学生体育锻炼的积极性与兴趣，济南市历城区实验小学在校长郭淑慧的统筹策划下，体育组老师们团结协作、克服困难，定方案、促实施，于2021年始全校推行了“体能大课间活动”，此次大课间改革，摒弃了传统大课间“重形式、轻内容”的方式，将“体能”概念糅合进大课间中去，以“让学生出汗”为目的，用“圈”做引领，让学生充分利用大课间时间增强学生体质，真真正正地达到强身健体的效果。

历城区实验小学怎么样?开展“体能大课间”(图1)

此次大课间形式共分为三个阶段，分别是准备阶段（拉伸圈操）、练习阶段（悦动操、体能脚步练习）、放松阶段。

准备阶段，以“跳跳圈”作为引领，配合“时刻准备着”的音乐，让学生在优美的音乐中进行身体的预热、拉伸，让学生快速地进入运动状态，时刻准备着！

历城区实验小学怎么样?开展“体能大课间”(图2)

练习阶段是整个大课间核心部分，采用了快节奏、高动感的音乐“阿萨”，让学生伴随着音乐，迅速投入运动，充分激活身体的每一个细胞，以“跳跳圈”为基础，让学生在圈的辅助下，跟着音乐节奏，完成“活力踏步”、“跳起前点地”、“开合跳”、“前后跳”、“后踢腿”等运动性较强的动作，全套动作以“跳”为主，发展学生跳跃能力，为今后“50米跑、立定跳远”等测试项目做准备。

历城区实验小学怎么样?开展“体能大课间”(图3)