2023高考期间的饮食要多样化，不要挑食，切记不要吃过于冰冷的食物，以免肠胃受到刺激产生不适合腹泻等症状，天气炎热我们可以喝绿豆汤来解暑。如果出现食欲不振的现象，可以多吃一些水果和蔬菜来增加食欲，以保证充足的营养摄入。
内容导航2023高考吃哪些食物有营养2023高考饮食吃什么比较好2023高考吃哪些食物有营养1、核桃，核桃的营养价值是比较高的，里面含有多种营养物质，能够帮助很好的帮助高考考生大脑补充营养，提高记忆力，但在平时也不能够食用过多，很可能会出现上火的症状。
2、香蕉，香蕉是日常中最常见的一种水果，香蕉中含有维生素、色氨酸和磷等物质，而且里面含有钾离子，在平时适当的吃一些香蕉，也可以起到健脑明目和提神的功效，虽然香蕉的营养比较丰富，但是热量也是比较低的，不会导致身体发胖。
3、鱼，鱼也是比较常见的一种食物，营养价值也是比较丰富的，老少皆宜，在平时适当的吃一些鱼能够帮助身体补充蛋白质，而且还可以起到保护视力的功效，增强记忆力。高考期间也是可以吃的。
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2023高考饮食吃什么比较好科学合理的饮食可以保证高考考生的生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。
多吃含维生素C的食物可以减轻心理压力。当人承受巨大心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以高考考生应大量摄取诸如草莓、洋葱、菜花、菠菜等富含维生素C的食品。
胡萝卜能提高记忆力。胡萝卜能加快大脑的新陈代谢，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功的意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。少食、多餐，也有助于减轻高考考生的紧张与疲劳。经常咀嚼诸如花生、腰果等食品，对恢复体能、减轻疲劳有一定帮助。
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