大学生体测项目有很多,并且男生和女生的体测项目有所差异,男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米;女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。
第一,不要慌张。虽然大学体测不及格可能会给你带来一些不良影响,但不要过于担心。首先需要冷静下来,了解自己的不足之处,以及下一步该做什么。
第二,找到原因。大学体测不及格会基于身高、体重、BMI、肺活量、反应、协调等几个方面进行评估。如果您没有通过体测,那么很有可能是因为其中一个项不符合要求。因此,您需要认真分析体测报告,找到具体的不及格原因。
第三,制定改善计划。一旦找到了大学体测不及格的原因,下一步就是制定改善计划。例如,如果体重超标,则可以开始锻炼以减少体重;如果肺活量不足,则可以开始进行有氧运动以提高肺活量。总结:根据不及格原因,制定可行的改善计划是至关重要的。
第四,坚持训练。制定计划很重要,但如果没有实际行动,一切都是徒劳。因此,需要在日常生活中积极地贯彻改善计划,例如加入运动课程、坚持健身、改善饮食等。坚持训练也可以帮助您维持生活中的积极状态,从而有助于您更好地面对挑战。
第五,再次参加大学体测。在制定计划并坚持训练后,您可以尝试再次参加体测。如果您成功通过了这次体测,那么可以看作是自己的改善计划达到了预期目标,同时也意味着您的身体状况得到了改善。当然,如果您在第二次体测中仍未通过,也不要灰心丧气。继续努力,一定会取得更好的成果。
大学体测项目评分标准身高体重约占总成绩的百分之十五,用体重指数来衡量。BMI=体重(千克)/身高的平方,一般情况下,身高这个体测项目都是满分。
肺活量同样占比百分之十五。对于大一、大二的学生来说,女生2000及格,男生3100及格;那么对于大三、大四的学生来说,女生2100及格,男生3200及格。
大学男生50米跑体测标准:及格为9.0S~7.2S,分值为60~78分,良好7.0S~6.9S,分值为80~85分,优秀为6.8S~6.6S,分值为90-100分。
大学女生50米跑体测标准:及格为10.2S~8.4S,分值为60~78分,良好8.2S~7.9S,分值为80~85分,优秀为7.6S~7.4S,分值为90-100分。
坐位体前屈占比百分之十。女生25以上满分,男生24以上满分。
立定跳远体测占比百分之十。女生151厘米及格,男生208厘米及格。
引体向上占比百分之二十。大学生引体向上成绩标准分为优秀(17个以上)、良好(15、16个)、及格(10——14个)、不及格(10个以下)四个标准。
仰卧起坐占比百分之二十。大学生体测一分钟仰卧起坐,大一、大二女生一分钟26个及格,大三、大四女生一分钟27个及格。
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