中招体育考试该不该取消惹争议,2020中考时间确定

开心吗？快乐吗？期待吗？

等过了“五一”假期，

所有神兽“期待”的开学时刻几乎都要到来了！

小初下班时偶尔会路过正在路边跑跑跳跳的同学们，

还在想，是什么——

让大家都以如此积极向上的面貌在路边旋转~跳跃~我闭着眼（并没有）~

直到小初灵光一闪：中招体考！

据了解，

已经有部分省市地区发布体育中考相关安排——

四川

4月22日，四川省教育厅发布《关于切实做好2020年我省中考体育考试工作的通知：四川不取消中考体育考试，但各地要充分考虑疫情对学生身体锻炼的影响和复学后身体恢复的情况，科学合理确定考试项目、考试时间和考点。考试项目、方式可做调整。

近日有家长在合肥“12345政民直通车”中留言询问今年中考时间。合肥市教育局回复，2020年中考具体时间仍未确定，安徽省教育厅正科学研判统筹考虑多方因素，在确定中考时间和体育中考是否取消后会第一时间公布。

舟山

舟山今年体育中考统一选考项目定为立定跳远，并表示体育中考一般安排在5月中下旬。

厦门

厦门确定取消项目一（中长跑、游泳）考试，按该项目满分 12 分计入考生体育分值。

贵阳

贵州省贵阳市2020年初中毕业生学业（升学）体育考试将于5月12日开始。

值得一提的是，受疫情影响，“三区一地”体育考试的场地设置，拟在云岩区、南明区、观山湖区、花溪区（原小河属地）各设一个考点进行考试，学生按照学校属地进行考试。同时，分设考点后考试将由原来的近40天缩短至15天左右。

体育中考前，各区（市、县）教育局将对所有参考的学生、带队教师、考务人员和共同居住人员近14天内的身体健康状况、旅居史、接触外来人员情况等信息进行全面摸排。

目前网络上最热闹的还是广东地区的考生，

毕竟天气越来越炎热，

又要戴口罩，又要高强度运动，

大家都“吵”翻啦，快来看看大家都在说什么吧~

正方

可以看到，大家最担心的问题就是长时间不锻炼会让大家无法适应高强度训练，却为了保证分数不得不加强训练。

所以，小初要提醒同学们，

疫情之下，中招备考体育训练要注意这三点：

另外，小初还给大家准备一些中考体育考试时的小技巧，

大家可以试试哦。

跑步技巧

准备活动要和平常一样，压压腿，拉拉筋，让身体微微出汗；跑步的时候一定要鼻子吸气，嘴巴呼气，还可以紧紧跟住前面的人，把握“跟跑”技巧。刚跑完不要急着喝水！等呼吸平稳了再喝，要慢慢喝，不能大口灌。

跳远技巧

立定跳远需要腿部力量动作要领：1.两脚平等站位；2.身体重心前移；3.两臂的摆动与呼吸的配合；摆臂不是越高越好，蹬摆配合才是关键。

坐位体前屈技巧

在考试前找几个小伙伴给你压一压，坚持一分钟，会有很大帮助，往前伸的时候一定要把腰挺直，在感觉已经不能再往前伸的时候再把头抬起来，再低下去，还能再多个两厘米。

超量恢复原理

在一次大运动量的训练之后，身体的疲劳会在一定的时期内得到恢复，并且恢复后的身体机能水平会超过原来的水平，这便是运动训练的超量恢复原理。它是提高力量、速度、耐力、柔韧等素质的主要途径，但必须明白，超量恢复在一次训练之后是不会保持很久的，一般来说，训练负荷越大，恢复时间越长，保持高水平能力的时间也越长。体育科研表明：在发展柔韧性练习之后超量恢复可保持24小时，在发展大肌肉群的练习之后超量恢复可保持1—2天，而发展耐久力练习之后可保持3—4天。如果在后续的日子里不再训练，那么机体的能力就会降到原来的水平。所以在平时的自学自练时就要注意这个问题，天天大强度训练是没有必要的，一曝十寒也是没有意义的。明白了运动训练的超量恢复原理，在训练中就可以苦练中更巧练。

饮食注意

考生切忌吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。另外，考前不建议吃巧克力补充体力，考前半小时可以喝大约40ml的葡萄糖。

最后，

希望等待通知的各位同学都不要过于担心，

保持锻炼，专注文化课复习，放平心态，

积极面对即将开始的“最短学期”！

对于中招体考，你还有什么想要说的吗？

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