“双减”工作意见发布后，如何进一步提升校内课后服务水平成为学校重要“课题”。为改善学生午睡质量，提高学习效率，广州市第五中学用“课室改造”的方式，实现全校初中部近1200名学生的“平躺睡”午休。
9月1日中午，广州市第五中学（以下简称“五中”）的学生们吃过午饭，回到教室午自习。下午1点，学生们快速收拾好书包，将桌椅移到教室两侧拼起来，给桌椅和地面铺上厚实的瑜伽垫，做成一张张临时的“床”。1点10分，午休铃声响起，学生们拿出枕头、被子等用品，按事先排好的位置有序躺下。中午2点午休结束，他们又整理好各自用品，还原桌椅，迎接将于2点30分开始的课程。
学生将桌椅移到教室两侧拼起来，铺上厚实的瑜伽垫，做成一张张临时的“床”。
“平躺睡能让我们快速恢复精力，更好地投入到下午的学习中。”五中初二年级学生黄同学告诉记者，躺着午休更舒适，近一小时的睡眠时间也比较充足，对他来说是一个“充电”的过程。学生王同学也说，平躺睡让他们有了更好的状态继续学习。
据五中初二年级李老师介绍，学生们的“午休床”分为三种：三张桌子拼成的、四张椅子拼成的和在地面上铺瑜伽垫而成的。“床位”是通过学生协商与老师调配相结合的方式安排下来的，学期中也会根据学生身高的变化进行合理调整。“最终目的是能根据各班情况，让学生达到最理想的午睡效果”，李老师说。
男女生在教室空地铺设不同颜色的瑜伽垫，用于午休。
李老师告诉记者，“平躺睡”已经在五中持续了十多年，成为了一种“传统”，“一开始就是想着有没有什么方法让孩子们有一个更好的午休，帮助他们提高下午的学习效率，同时担心趴着睡觉不利于青春期孩子的身体发育。”李老师反馈，选择午间留校的学生人数达到了总学生数的90%以上，有班级全员留校午睡。
“平躺午休也得到了家长们的支持。”李老师介绍，学生午睡用的垫子是每班家委会统一购买的，家长们也会根据自己孩子的实际情况，为他们添购一些午睡用品，“正因为家长们都非常支持，我们才能坚持这么多年。”
学生们准备进入午休时间。
“午休尤其重要，每一个细节都要做到位。”李老师看来，提高学生午休质量，才能保障孩子们下午的学习效率，同时增强学生们的规则意识、责任意识、服务意识、自理意识，促进学生健康成长，全面发展。“未来我们会继续优化配套设施，改善学生们的午休环境。”
采写：南都记者董晓妍 梁艳燕 实习生郭一蒨
摄影：南都记者董晓妍 实习生郭一蒨
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