“双减”工作进行一学期了，学生们有哪些体会？我们来看看延安实验小学的学生们怎么话“双减”
一、我的生活我自己做主
延安实验小学 六（6）班 冯子腾
你是否在清晨6点，睡眼惺忪地背上背着沉重的书包、嘴里叼着微凉的早餐，在昏黄路灯的陪伴下，慵懒地向校园走去？你是否为了争取放学路边，停留在乒乓案前短短的五分钟，就放弃课间活动的十分钟、奋笔疾书，再带着疲惫进入下一节课堂？你是否刚坐在电视机前，就被父母的唠叨赶进了书房，在摞起的资料间，无奈地书写到深夜？曾几何时盼星星盼月亮的快乐周末，已成为我们避之不及的强化班？篮球场上看不见你的身影，操场上听不见你的笑声，唯有那厚厚的镜片在不断增加，那不再长高横向发展的身材，告诉我们时间在流逝，我们在长大。
一风吹散，春暖花开。双减政策来了，我的生活，我做主！
清晨，站在窗前大声地朗读，迎着朝阳和三、两个同学有说有笑，相约迈着轻快的步伐奔向校园；课间，教室内叽叽喳喳的分享、教室外傲视群雄的远眺，操场上自由矫健地奔跑，精神饱满地迎接下一节课的到来。课后延时，作业的高效完成，让路灯不再拉长我孤寂的身影，让乒乓案前竞技的我酣畅淋漓，不再有了瞻前顾后。灯光下，一家人围聚一堂，交流着彼此的学习、生活，聆听着父母的教诲。取一本课外书籍，认真地阅读，体味岁月的静好。
周末，不再当衣来伸手饭来张口的小公主、小王子，帮妈妈洗个碗、拖拖地；和爸爸下一盘围棋，做一个手工；相约一起去户外呼吸田野的气息，感受大自然的四季之美。
双减政策来了，现在的我从“学会”到“会学”，积极主动面对学习，并参加有益的社会实践、体育锻炼和文艺活动，学会做一些家务劳动……。双减政策的落实，让我有更多的时间体悟真情，提升心智，学会自知、自律和自强。
少年当有凌云志，不用扬鞭自奋蹄；乘风破浪开新篇、砥砺奋进正当时！我的生活，我自己做主！
（指导教师：杨媚）
二、沐浴“双减”阳光 收获快乐童年
延安实验小学 六（10）班 霍苗
去年放学后的我，常常坐在公交车上眼看着天边的那一抹残阳渐渐消失，最后天变得漆黑。我不禁有一些悲伤还有一些苦恼：我今天有好多作业，考试又不理想，该怎么办呢？我下了公交车走，在回家的路上，天早已黑了，路灯撒在地面。我背着沉重的书包，沮丧地走着，回到家后我疲惫地将书包甩在沙发上，然后懒洋洋地坐在餐桌旁。这时妈妈的唠叨又开始了：你的手洗干净了吗？怎么不把衣服给换了，快去换衣服啊。赶紧过来吃饭，饭都凉了。今天考试了吗？考得怎么样？你的作业有没有写好？有没有不会的题？赶紧把它搞懂……哎，我多想成为一只自由的小鸟，翱翔于天空。但我每天有的只是急匆匆地吃完饭后奋笔疾书到深夜。这样的现象几乎占据了今年之前的每一个上学日。
今年国家出台了双减政策，这一政策，使我的生活改变了许多。学校8:20到校，就让我早晨的时间得到了很大的宽裕。记得那一天，我坐在去学校的公交车上，太阳在天边缓缓地升起，照射下一片温暖的阳光。我看到路边正在散步的老爷爷，又听到菜市场里吆喝声和砍价声沸沸扬扬织成一片。这和之前天还没亮就坐在公交车上的景象，截然不同。这时一束阳光照在了我的脸上，也照进了我的心里。在学校体育课增加，大课间的内容也丰富了，再也没有了让我倍感压力的考试，再也没有了小山似的作业。下午放学后我开开心心地回到家，边吃饭边和母亲说着今天在学校的趣事。吃完饭后，我再也不用急忙着去写作业，而是去院子里跑几圈步，再跳跳舞,和大自然这位朋友一起玩耍去，观察大自然里的花草树木，去证明教科书上枯燥无味的知识。回到家时我可以弹琴，让自己弥漫在悠扬的琴声里；可以画一幅画，将童年的色彩用画笔展示出来；可以捧起本书与书中的一切成为朋友,去感受作者当时的心情。
从此，我的生活就好像照进了一束阳光，再也不是考试、成绩、作业、压力，周末也不再用去上那些枯燥无味的补课班，而是去做我想做的事情。我喜欢跳舞就跳舞，我热爱弹琴就弹琴，我即使是想躺平去想想那天马行空的美好童年，也完全可以。“双减”政策让我们变得全方面发展。
“双减”政策是教育改革，我不是旁观者，而是亲历者，我们都要相信国家的政策，给予充足的时间与耐心，同时不断提高自己。
（指导老师：兰文娟）
三、谁说鱼与熊掌不可兼得
延安实验小学 六（12）班 史博文
还记得那些伴着星星月亮回家的校服背影吗？还记得双休日马路上闪过的书包吗？还记得因为晚睡而精神涣散、睡眼朦胧的脸庞吗？校外补习课淹没了我们的阳光笑脸，校外补习课让家长背上了沉重的经济负担，校外补习课让教育的天空布满了阴霾，让教师的神圣蒙上了灰尘……
说实话，记得五年级时，我们面对六年级是忐忑不安的，因为六年级意味着学习任务的繁重，学习时间更加紧张，要面对各种题海训练，周末还要奔波在各种补习班之间。兴趣爱好就不用提了，恐怕连正常的睡眠休息都难以保证。
此时，传来一个好消息——“双减”政策出台了。所谓双减：一是减轻我们的作业负担，二是减轻校外培训的负担。双减，让我们的学习压力大大减轻，让我们欢呼雀跃，让我们迎来了“新的时代”。
以前的周一至周五，除了上课就是写作业，平淡且无味。而现在，我会在学校争分夺秒地努力学习，双休日的所有时间都由我自己按兴趣爱好安排，我可以去学我喜欢的乐高机器人，可以去跳舞，可以去郊区放风，可以干许多我喜欢的事情，生活变得丰富多彩起来。而且不光我的课余生活大大改变，我们班同学的课余生活都有很大改变，同学们脸上的笑容越来越多了，班级充满了勃勃生机。
我们学生很喜欢这个政策，家长们也不例外。周末的时候，家长们可以想做什么就做什么，不会因为自己孩子作业没写完，课没有上完，而失去了自由。爸爸妈妈平时上班也很辛苦，想利用周末放松放松，可是还要送我去上课，督促我写作业，久而久之，妈妈脾气变得很不好。上了一星期的课，我也很疲惫，也想放松放松，这个时候就验证那句话叫：“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。”但因为这个双减政策，现在周末我们大人、小孩都在用不同的方式进行放松，现在的家庭变得和谐友爱。
所以说，鱼与熊掌不可兼得，现在的我们不是一举两得了吗！
（指导教师：刘润润）
四、“双减”住在我家
延安实验小学六年级八班 朱嵘洁
相信同学们都有听过“双减”政策，众所周知，“双减”一是减轻作业负担，二就是减轻校外培训负担。
对于一名六年级的学生来说，在政策提出之前，我压力很大，不仅要面对学校的作业负担，而且不想让家长老师担心，每晚加班挑灯夜战是常有的事情。就连每一个黄金周末，我也毫无放松可言，游走于各个补习机构，作文班、奥数班数不胜数。更滑稽的是，作文课买十送三，我毫不费力又得到了三节阅读课。就连我心爱的钢琴课，也只好为作业补习班不停让路，成为周末仅半小时的娱乐项目。家里的书房早已不再是我心爱的课外放松小天地，通过五年积累，各大教课辅导书占据了书房的主要地位，对一个业余生活越来越少的孩子来说，简直苦不堪言。
政策落地之后，学校很快贯彻落实方针。我的生活很快充满了阳光，每日上学再也不用成为我的苦恼，书包再也不全是作业，偶尔还装进了我的快乐和我的梦想。周末终于变成了周末，伴着阳光起床，和着日落享受琴音的美妙，我终于可以细细品味书本里的《月光曲》，当琴声悠扬在家中，我看到的不仅是大海，我也看到了阳光下数不清的小学生背着书包欢声笑语。就连我的书房也恢复了从前的容貌，我可以躺着，坐着，站着，肆意走进书本，再也不用恐慌被作业支配。当我又一次读完《三国演义》、《水浒传》我终于找到我的快乐。当我翻开一年级的绘本，我想到了：轻松的也许不仅仅是我，也有一直为我付出的爸爸妈妈。人们常说“父母之爱子，则为之计深远。”所以我从前不怪妈妈，也不怪循循善诱的老师。政策实施以后，看到妈妈负担减轻，老师也松了一口气，我打心里也感到快乐。于是我的假期生活随之也丰富了起来，我去了书本里所提到的故宫，一步一个脚印感受着故宫布局的艺术；我坐在书房里，读完鲁迅经典，深深崇拜着我们的“民族魂”；我走进电影院，观看爱国主旋律电影，终于认识了老师们嘴里气壮山河的英雄们；我奔跑在田野里、草原上，呼吸着免费的新鲜的空气，领略大自然的魅力；我还走进菜市场，在一次次砍价中，找到了数学天才的成就感。原来生活这么有趣！
在那一刻，我突然明白了，原来这也是学习，原来“双减”并不意味着叫我们减掉学习，而是为我们减轻负担，提供时间，让我换一种方式，深入学习。终于，学习不再是一件让我感到压力的事情，我学会多角度的看待问题，可以在生活中学习，在感受生活的时间里摄入知识。
“双减”政策入驻我家后，最让我开心的也许不是不用完成的作业，也不是再也不用去的补习班，而是我终于掌握了学习的主动权，也就是——我掌握了人生的主动权。
（指导老师：任艳玲）
五、让儿童重新成为儿童
延安实验小学六年级4班 党嘉悦
2021年，小学生的教育发生了翻天覆地的变化。为了减轻学生负担，教育部出台了双减政策，其中的内容主要包含三点：一、学生不准在放假期间上补习班；二、老师不准布置过量家庭作业；三、学校除入学期中、期末外，不能让学生考试。不能告诉分数，这项政策让许多小学生觉得自己的春天来了。在之前的假期，我们都被囚禁在一个接一个的补习班中，手脚被堆积成山的作业束缚着，现在我们觉得自己终于自由了。
爸爸说过去的学生课外作业少，孩子们过得很快乐。记得在70年代初，学生基本没有家庭作业，孩子们放学后，可以上山砍柴、下河摸鱼，也可以三五成群游戏玩耍，真正是学的时候学好、玩得时候玩好。那时候，虽然学生的物质生活条件不好，但每天过的总是高高兴兴的，课余生活十分地充实。
自从双减政策出来，我重新成为了儿童。
放学了，夕阳璀璨，一缕缕微细的金丝散落在大地上。我放下沉重的书包，开始了丰富多彩的课余生活。
在课余时，我会叫上几位好友，一起去篮球场打球。阳光洒落在我身上，斗大的汗珠被照射得宛如钻石一般耀眼。汗水浸透校服，贴在身上，风一吹凉凉的。篮球在我手中像一个调皮的孩子，一会儿欢蹦乱跳，一会儿又像是跑累了在那里停歇。好友们一拿到球就辗转腾挪，左冲右突。我抢到球，紧拍两下，看准空当，一边运球一边三步上篮。篮球在空中划过一道弧线空心入篮，“唰”的声音美妙极了。我点燃了大家的热情，我脸上洋溢着笑容，好友们也大嚷大叫大笑了起来。
在课余时间，我也会沉浸在书海之中，嗅嗅那一抹淡淡的书香，思考着书中的哲理，体会书中的趣味，有一股暖流涌上心头。我张开双臂感叹生活，感受生活带来的快乐。一个深广的心灵总是把兴趣的领域推广到无数事物上去，书籍就像一对翅膀，能带我畅游广阔的天地。我愿在美好的课余生活里永远优雅、永远快乐下去。
（指导老师：姬爱梅）
六、我对“双减”有话说
延安实验小学六年级三班 刘知绮
最近呢，我们国家出了一个新的政策——“双减”。那么,什么是双减呢？妈妈说：“所谓的双减啊，一方面减轻你的作业负担，另一方面减轻你的校外培训负担。”
听完妈妈的话，我开心的眼睛直冒光，也就是说，再也不用每天放学回家写作业到深夜，再也不用周末起大早去上补习班，可以想弹琴就弹琴，想打球就打球，我的快乐又回来了！
以前的我，似乎每天都找不到属于自己的快乐。每天的生活就是：上课——写作业——写作业——上课。周一周二是这样，周三周四还是这样，终于熬到了周五,你猜周五怎么说，他说没想到吧，我和他们都一样！周而复始，循环往复啊同学们。
不过还好，我们不用整天待在学校，放学就可以回家。家是什么同学们？家是心灵的港湾,人生的驿站;是感情的归宿,灵魂的延续。这是不是你们家我不知道，但肯定不是我家。
大家还记得我叫什么吗？不记得也没关系，在我家，总有人耳提面命，不断呼喊着我的名字。“刘知绮,都10分钟过去了,怎么还是满满一碗饭？”“刘知绮,怎么像个乌龟似的,待会儿哪有时间写作业和练古筝？”“刘知绮,都多长时间了,作业写完了没有啊？”每每这个时候,作业写没写完不知道，我的脸上却总是写满了忧愁。
说好的心灵港湾呢，说好的人生驿站呢，得到延续的不是我的灵魂，而是我的作业。有心人,天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴！“双减”政策迈着铿锵有力的步伐，巧笑嫣然向我们走来。终于等到你，还好我没放弃。
现如今，我参加了学校的课后延时,有亲爱的田老师、高老师与李老师陪着我们完成当日的作业。遇到不会解决的难题,可以及时向老师们请教。三位老师也很耐心的给我们讲解。其实以前在家里,妈妈也常常帮助我解决难题,但是,打心底里我还是更喜欢听老师们说。他们有时简简单单一句话,却如同海上的灯塔一般，让我走出迷雾，这才是心灵的港湾啊同学们！有老师在旁边,总感觉自己写作业不仅认真,而且迅速。现在,我的作业基本都能在学校完成了。放学回到家,可以和爸爸、妈妈、弟弟围坐在一起，开开心心地吃饭。像麻辣小龙虾这样的食物以前只能留在周末吃,因为吃起来太麻烦又浪费时间。可是现在呢，在周内就可以吃到。
其实，双减出台以来，我也问过爸爸：“你就不担心我每天只顾贪玩，成绩直线下滑吗？”妈妈对此淡然一笑，“国家出台政策来减负，并非是要“放养”，学习本就是一个竞争、拼搏的过程，合理的压力能促进你成长。我和爸爸希望你能自觉主动地学习，因为每个孩子来到这个世上，都是一朵独一无二的花，给你留出时间是要让你学着倾听自己的声音，开出属于你自己的那朵花。做自己喜欢的事，成为幸福的人。世界很大，就在你的脚下。”
（指导老师：田银利）
七、改变也是考验
延安实验小学 六年级十一班 贺语瞳
新的学期，新的希望。新的政策，新的改变。新的学习，新的考验。学校落实国家教育部的新政策——“双减”，在新学期开始给我的生活带来了巨大的改变。
以前，我每天忙忙碌碌的。学校上完课，放学回家总是有写不完的作业，周末也有上不完的培训课。每天不是写作业，就是搞学习，没有时间出去玩，甚至有时连休息时间都被占用，晚上总是十点多才睡觉。我感觉整个人疲惫不堪，没有自己的时间，没有自己的兴趣，没有自己的生活，变成了学习的机器。爸爸妈妈为了我的学习，每天也搞得焦头烂额，我们之间的亲子关系都有些紧张。
现在，我的学习，生活都发生了很大的改变，快乐也随之而来。学习负担变小了，有许多空余时间可以玩或做自己喜欢的事情，这也让我的家庭发生了许多变化。
自从“双减”政策实施以来，学校的美术、音乐、科学等学科变多了，体育课也有所增加。作业数量和种类都减少了，老师每天布置的家庭作业量也有所减少，而且还丰富了家庭作业的形式，老师有时会布置实践作业，甚至会推荐我们看有益的电视节目，这可是我们最喜欢的家庭作业了。不仅如此，“双减”实施后，学校下午放学有课后延时服务，家庭作业在延时就直接完成了，老师会为我们答疑解惑，空余时间还让我们练练字，看看自己喜欢的课外书。并且我们还可以依据自己的兴趣选择喜欢的社团进行活动，这不光让我们乐在其中，而且还能培养新的兴趣，掌握新的技能。这既解决了父母下午接我的问题，也让辅导我作业时的“鸡飞狗跳”从我家消失了。爸爸妈妈更省心，我们的和谐相处时间更多了，欢声笑语也充满了我们的家。
生活中，我的周末和假期，没有以往那么忙碌，校外的各类学科培训课程没有了，我的生活负担随之减轻。我沐浴在灿烂的阳光下，利用闲暇的时间做自己喜欢的事，比如：去图书馆、户外锻炼、参加各种各样的社会活动等等。我还可以依据自己的兴趣选择学习书法、舞蹈等。在家里，我和爸爸一起做家务，和妈妈一起跳舞，一起享受做美食的乐趣。有时还可以约上三五好友一起出去玩耍，快乐的童年生活又回来了。
“双减”政策，它不但减轻了我的负担，也减轻了爸爸妈妈的负担，真的是一举两得。可它，并不是说从此学习就不重要了，作业不写了，可以不努力了。它的本质是指有效减轻学生过重的作业负担和校外培训的负担，但如果想要在广博的书山、学海中汲取更多更广的知识，想要在未来享受自由的生活，那么“勤奋”和“刻苦”仍然是必不可少的。
这次“双减”政策的出台和施行，让我对我的学习和生活有了更深刻的思考和认识，我的目标也更加明确。我明白，“双减”不仅是“减负”，更是对我的考验。我的学习要我做主，我的未来要我负责，我的生活要我安排，我要从“要我学”转变成“我要学”。自律才是我成长必备的品质，我不但要努力完成学校的学习任务，把课本里面的内容学仔细、学扎实，同时也要丰富自己的课外生活，合理安排时间，多学习一些技能，开拓视野，增长见识，德智体美劳全面发展，争取长大后做一个对社会有用的新青年。我想，考验给我们带来的挑战，会让我们成长，愿我们都能在考验中不迷失自我，找到自己的目标，学会自己生活。
（指导老师 张 佳）
八、“双减”让生活更美好
延安实验小学六年级7班 白子玉
傍晚时分，小区的灯光逐渐亮起，平日里安静的小道上传来孩子们追逐嬉戏的笑声，我催促妈妈赶紧下楼去占一个羽毛球场地。随着新学期开学，小区里玩耍的孩子并没有骤减，反而越来越多。有在小广场上玩轮滑的，有在羽毛球场打球的，有骑着单车呼呼啦啦一闪而过的，也有成群结队在院子里追逐打闹的，社区因为这些欢乐的身影一下子热闹起来了。同住一栋楼却素未谋面的邻居们，正聚在一起谈笑着。他们口中谈论的，正是最近的热门话题———“双减”。
随着“双减”落地，老师、家长、孩子，每一个人的生活都在悄然改变着。以前，放学铃声还没响起，延安小学的校门口已经聚集了不少等待接孩子回家的大人，以往的路上，妈妈也总是行色匆匆，我呢，则背着几乎压断肩膀的书包奋力追赶，没走几步，妈妈催促的声音在耳畔回荡“走快点，赶快回家写作业！要不又要半夜睡觉了，明早该迟到了。”而我只能弱弱无语的机械应答着。
开学几周后，校门口的景象却不再是这样了，一二年级的小同学没有了书面作业，蹦蹦跳跳走到家长面前，笑着拉起大人的手，说今天又学到了什么，和谁成了好朋友。我们这些中高年级的孩子们也随父母踏着轻快的步伐，走上回家的路。
回家后，我喜欢画画、阅读。以前做作业到晚上九点是常有的事，刚拿起书阅读了一小会儿,妈妈就来催着上床睡觉。我只好恋恋不舍的放下书本，爬上床,细细品味刚才那几页书的内容。画画还没有粉墨登场,就只能遗憾“退场”。可现在回到家后不一样了，形势多样而且乐趣十足的作业，我带着浓厚的兴趣很快就完成了。当我读完一个小时的书，还可以画几幅画,画完画，我还有时间出去溜达会儿。此时的我就像只小鸟,减去了铁笼；就像小鱼，减去了鱼网；更像一个负重前行的人,减去了重重的负担。
“双减”让我们这群孩子不再奔跑在去辅导班的路上，而是有了充足的运动时间，有了与同伴玩耍的快乐时光，还有了迈进大自然，体验生活课堂的乐趣。每个晚上，爸爸妈妈也会放下手机，带着我亲子共读，健身运动，或者是全家一起散步、做家务、看电视…………“双减”把时间还给了我们，也把童年还给了我们。
当然我最喜欢的还是学校里紧张而有趣的学习生活。这不，拓展课时间到了，同学们奔赴自己的课程地点。或是舞动短绳，一个个灵巧的身影在绳索间飞舞；或是在静静的两军对垒中沉思，运筹帷幄，忽地手起棋落；或是挥动毫毛，笔走意动，一字跃然纸上；或是在绿茵场上奔驰，小小的黑白球随足而行。大家学有所获。大课间时间，同学们安全有序前往操场，整队结束后，各班按照自己轨迹开始冬跑，我们有节奏的步伐，稚气未脱的脸庞，在阳光的映照下青春无比。
体育课上，老师指导同学们一起运动，或是技巧动作，或是体能训练，同学们尽享体育的乐趣，尽享运动场上的酣畅淋漓。
学校还十分重视我们的心理健康。上周五还邀请心理专家秦老师来校开设心理安全讲座，围绕孩子们关心的学业成绩、家长的期望与自己的实际、与同学相处等热点，指导学生如何“快乐”，也教导学生“如何心理调适”，或“调节呼吸”或“肌肉放松”，认识自我、确定梦想、探讨技能和兴趣，在自我目标的奋进中快乐成长。
我认为，对于我们小学生，“双减”减去的是那些无休无止、单曲循环的机械学习。我们更应该主动参与到学习中，更加严格要求自己。最后一首小诗送给大家，我们将一起共勉。
课堂倍珍惜，自主乐学习；
发展且全面，家长不缺席。
（指导老师：南娟娟）
编辑：刘昕
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